あぁ、
やってしまった…絶望
どうも、てばまるです。
やってしまいました。故障です。
しかも、走っていての故障ではなく
股関節の動的ストレッチ(脚を前後にブンブン振るやつ)を部屋の中でやっていたら
思っていたより脚が長かったみたいで（笑）
思いきり右足親指を柱にぶつけ、悶絶。
アホすぎ。
最初は大したことないだろう、すぐに治るだろうと考えていましたが、1週間経った今も痛みが残り、母趾球に体重をかけられません。
少なくとも、あと1週間は走れなそう…
走らない焦り…
変わらない食欲…
5日間ですでに1.5kg…
さすがにこれはまずい！！（笑）
どうにかして、心肺機能、脚筋力、体重を維持しなければ大変なことに。
クロストレーニングでどうにか繋いでいくしかないかー。
うちにスピンバイクがあるのでそれを使おうと思っていましたが、それだけでは飽きてしまうのでどうしよう？
わたしの通勤途中にあるホロルの湯という温浴施設に、プールと簡易ジムがあるではありませんか！！
ときどき利用していたのですが、トレッドミルのみの利用。そのほかのマシンは触ったことはありません。
休日で時間があるのでゆっくりと堪能することに。
もちろん、トレッドミルは脚が痛くて無理なので。
そのほかにクロストレーニングとなるものを探します。
見つけました、エアロバイクとステアステッパー。
エアロバイクは言わずもがなで、うちでも出来るので。
ステアステッパーを初体験することに。
いや、どうも(茨城弁)
こ、これはなかなか、イイではないですか！！
階段をひたすら登るような動きで、大臀筋やハムストリングスに物凄い負荷が！！
特にトレランなどの登りのトレーニングには効果があると思います。
これは使える！！
エアロバイク→ステアステッパー→レッグプレスと2周しました。
ここまで追い込めればなんとかなりそうです。
そのあとはプールでカロリー消費に努めます。
ちなみにわたしは25m泳げません。息継ぎがどうしてもできないのです（笑）
となりを優雅に泳ぐ小学生の横で、オッサンが池に落ちた昆虫のごとくもがいてカロリー消費。
わたしの目的は泳ぐようになることではない！！あくまでクロストレーニングだ！！
心を強く持ち、周りを気にせずに取り組みます。
(小2の娘は25mをクロールと背泳ぎで泳げます（泣）)
本当に走れないのは辛い…
きょうもスピンバイクで仕方なく追い込みました。
心拍数170以上(1分)×7のインターバル。
とにかくキツい。
でも、こうやって今は維持していくしか無い（泣）
みなさんもくれぐれも故障にはご注意を。
てばまるでした。
