どうも、てばまるです。
暑いし、昼間は時間ないので早朝インターバルです!!
朝5時、写真は3ヶ月前ですが、こんなところで走ってます。
身体が動かないうちのインターバルはまさに地獄(泣)
ウォーミングアップで軽く動き作りとジョグをして、
今日は400m×5、本数も少なく、レスト400mと長めにしてしっかりとスピードを上げていく練習!!
本数ごとに少しずつビルドアップしていきます。
1本目78秒 約キロ3分18秒ペース
2本目76秒
3本目75秒
4本目74秒
5本目72秒 約キロ3分ペース
…吐きそう
ダウンジョグをして、終了です。
本数も少ないし、ペースも最初は抑えめだけど、キツイ!!
朝だから身体も動かないし、なにせすでに暑いわ…
近所に24時間ジムがあったらなぁ、車で40分て…
田舎は辛いよ(泣)
でも、キロ3ペースでも脚には余裕が出てきたから良しとしよう!!
夏に無理をしすぎると、内臓の疲労が溜まって秋に調子を崩すって、誰かが言ってた気がするし…
でも、サブ2.5って1000m×5を3分5〜10秒でこなさなければいけないんでしょ…
いまの現状では、2本で終わるわ(笑)
不安しかない。
涼しくなったらいい感じに走れるようになっていますように🙏
てばまるでした!!