走れ!!てばまる!!

30代2人の子持ちランナーがサブ2.5、トレイルラン 上位を目指す!!

サブ2.5に向けて、早朝インターバルで地獄をみる…

どうも、てばまるです。

 

 

暑いし、昼間は時間ないので早朝インターバルです!!

 

朝5時、写真は3ヶ月前ですが、こんなところで走ってます。

 

身体が動かないうちのインターバルはまさに地獄(泣)

 

ウォーミングアップで軽く動き作りとジョグをして、

 

今日は400m×5、本数も少なく、レスト400mと長めにしてしっかりとスピードを上げていく練習!!

 

本数ごとに少しずつビルドアップしていきます。

1本目78秒 約キロ3分18秒ペース

2本目76秒

3本目75秒

4本目74秒

5本目72秒 約キロ3分ペース

 

…吐きそう

 

ダウンジョグをして、終了です。

 

本数も少ないし、ペースも最初は抑えめだけど、キツイ!!

朝だから身体も動かないし、なにせすでに暑いわ…

 

近所に24時間ジムがあったらなぁ、車で40分て… 

田舎は辛いよ(泣)

 

でも、キロ3ペースでも脚には余裕が出てきたから良しとしよう!!

 

夏に無理をしすぎると、内臓の疲労が溜まって秋に調子を崩すって、誰かが言ってた気がするし…

 

でも、サブ2.5って1000m×5を3分5〜10秒でこなさなければいけないんでしょ…

 

いまの現状では、2本で終わるわ(笑)

 

不安しかない。

 

涼しくなったらいい感じに走れるようになっていますように🙏

 

てばまるでした!!